blogi kuva

Blogi otsikko

Blogi

Blogi

angle-left

Blogit

Kesälomakausi on vihdoin täällä!

Loman pääasiallinen tarkoitus on mahdollistaa työstä irrottautuminen ja työkuormituksesta palautuminen. Joskus lomailu voi kuitenkin aiheuttaa stressiä ja paineita esimerkiksi lomasuunnitelmien ja aikataulujen osalta. Minkälaiset asiat tukevat palautumista kesäloman aikana?

  • Mikäli mahdollista, hiljennä hallitusti työtahtia ennen lomalle jääntiä. Priorisoi tehtävät asiat, kaikkea ei ennen lomaa tarvitse saada valmiiksi
  • Kuuntele omia toiveitasi ja tarpeitasi lomasuunnitelmia miettiessäsi. Minuuttiaikataulun sijaan on hyvä jättää riittävästi väljyyttä ja sellaista aikaa, jolloin saa vain olla
  • Irrottautumisen kannalta on hyvä tehdä jotakin työstäsi eroavaa (esim. ajattelua vaativasta työstä fyysiseen tekemiseen ja toisinpäin) sekä sopivassa suhteessa lepoa ja aktiivista tekemistä
  • Tee jotakin eri tavalla kuin arjessasi. Se voi liittyä ympäristön vaihtamiseen, aikatauluihin, poikkeaviin aamupalarutiineihin, lenkkireitteihin tai esim. jonkin uuden aktiviteetin kokeilemiseen
  • Lomalta palatessa kannattaa muistaa, että yhtä tärkeää kuin loma on arki-iltojen ja viikonloppujen aikainen palautuminen. Mieti, oliko lomassa jotakin sellaista, jota haluaisit ottaa myös osaksi arkeasi?

Lisää blogeja.

Siun työterveyden blogi on avattu

Siun työterveyden blogi on avattu. Blogissa esittelemme työterveyshuollon toimintaa ja...